1 La oss derfor, siden vi er omgitt av en så stor sky av vitner, legge av oss enhver byrde og synden som så lett fanger oss, og la oss med tålmodighet løpe løpet som er satt foran oss,

Therefore let us also, seeing we are surrounded by so great a cloud of witnesses, lay aside every weight and the sin which so easily entangles us, and let us run with patience the race that is set before us,

2 med blikket festet på Jesus, troens opphavsmann og fullender, som for den glede som lå foran ham utholdt korset, uten å bry seg om skammen, og har satt seg ved høyre hånd av Guds trone.

looking to Jesus, the author and perfecter of faith, who for the joy that was set before him endured the cross, despising shame, and has sat down at the right hand of the throne of God.

3 Tenk på ham som holdt ut slik motstand fra syndere, for at dere ikke skal bli trette og motløse i sjelene deres.

For consider him who has endured such contradiction of sinners against himself, that you don't grow weary, fainting in your souls.

4 Dere har ennå ikke motstått inntil blodet i kampen mot synden.

You have not yet resisted to blood, striving against sin;

5 Dere har glemt den formaningen som taler til dere som til barn: «Min sønn, forakt ikke Herrens tukt, og mist ikke motet når du blir irettesatt av ham;

and you have forgotten the exhortation which reasons with you as with children, "My son, don't take lightly the chastening of the Lord, Nor faint when you are reproved by him;

6 for Herren tukter den han elsker, og slår hver sønn han tar seg av.»

For whom the Lord loves, he chastens, And scourges every son whom he receives."

7 Det er for tuktens skyld dere må holde ut. Gud handler med dere som med barn; for hvilken sønn er det som ikke blir tukted av sin far?

It is for discipline that you endure. God deals with you as with children, for what son is there whom his father doesn't discipline?

8 Men hvis dere er uten tukt, som alle har fått del i, da er dere uekte barn, og ikke sønner.

But if you are without discipline, of which all have been made partakers, then are you illegitimate, and not children.

9 Dessuten, vi hadde jordiske fedre som tukted oss, og vi hadde respekt for dem. Skal vi ikke mye mer underordne oss åndenes Far og leve?

Furthermore, we had the fathers of our flesh to chasten us, and we paid them respect. Shall we not much rather be in subjection to the Father of spirits, and live?

10 For de tukted oss for en kort tid slik det syntes dem best, men han for vårt eget beste, for at vi skal få del i hans hellighet.

For they indeed, for a few days, punished us as seemed good to them; but he for our profit, that we may be partakers of his holiness.

11 All tukt synes for øyeblikket å være mer smertefull enn gledelig; men senere gir den en fredens frukt av rettferdighet til dem som er blitt opplært ved den.

All chastening seems for the present to be not joyous but grievous; yet afterward it yields the peaceful fruit of righteousness to those who have been exercised thereby.

12 Derfor, styrk de slappe hender og de vaklende knær,

Therefore, lift up the hands that hang down and the feeble knees,

13 og lag rette stier for føttene deres, slik at det som er halt ikke skal gå ut av ledd, men heller bli helbredet.

and make straight paths for your feet, so that which is lame may not be dislocated, but rather be healed.

14 Streb etter fred med alle mennesker, og hellighet; for uten den skal ingen se Herren.

Follow after peace with all men, and the sanctification without which no man will see the Lord,

15 Se til at ingen blir stående tilbake fra Guds nåde; at ingen bitterhets rot vokser opp og volder skade, og at mange blir besmittet.

looking carefully lest there be any man who falls short of the grace of God; lest any root of bitterness springing up trouble you, and thereby the many be defiled;

16 La det ikke være noen utuktig eller vanhellig som Esau, som for en eneste rett solgte sin førstefødselsrett.

lest there be any sexually immoral person, or profane person, as Esau, who sold his birthright for one meal.

17 For dere vet at siden, da han ønsket å arve velsignelsen, ble han forkastet, for han fant ikke rom for anger, selv om han søkte den med tårer.

For you know that even when he afterward desired to inherit the blessing, he was rejected, for he found no place for a change of mind though he sought it diligently with tears.

18 For dere er ikke kommet til et fjell som kan berøres, og som brant med ild, og til mørke, svarte skyer, storm,

For you have not come to a mountain that might be touched, and that burned with fire, and to blackness, darkness, tempest,

19 lyden av trompet og stemmen av ord; de som hørte det ba om at det ikke skulle bli talt ett ord mer til dem,

the sound of a trumpet, and the voice of words; which those who heard it begged that not one more word should be spoken to them,

20 for de maktet ikke å tåle det som ble befalt: «Om så mye som et dyr rører ved fjellet, skal det steines";

for they could not stand that which was commanded, "If even an animal touches the mountain, it shall be stoned{TR adds "or shot with an arrow" [see Exodus 19:12-13]};"

21 og så fryktelig var synet at Moses sa: «Jeg er slått av redsel og skjelver.»

and so fearful was the appearance, that Moses said, "I am terrified and trembling."

22 Men dere er kommet til Sions berg, til den levende Guds by, det himmelske Jerusalem, og til en utallig mengde av engler,

But you have come to Mount Zion, and to the city of the living God, the heavenly Jerusalem, and to innumerable hosts of angels,

23 til forsamlingen og menigheten av førstefødte som er oppskrevet i himmelen, til Gud, alle dommeres dommer, og til ånder av rettferdige mennesker som har blitt gjort fullkomne,

to the general assembly and assembly of the firstborn who are enrolled in heaven, to God the Judge of all, to the spirits of just men made perfect,

24 til Jesus, mellommannen for en ny pakt, og det rensende blodet som taler bedre enn Abels blod.

to Jesus, the mediator of a new covenant, and to the blood of sprinkling that speaks better than that of Abel.

25 Se til at dere ikke avslår han som taler. For hvis de som avslo ham som advarte på jorden, ikke unnslapp, hvor mye mindre skal vi unnslippe hvis vi vender oss bort fra ham som advarer fra himmelen,

See that you don't refuse him who speaks. For if they didn't escape when they refused him who warned on the Earth, how much more will we not escape who turn away from him who warns from heaven,

26 hvis stemme rystet jorden den gang, men nå har han lovet og sagt: «Enda en gang vil jeg ryste ikke bare jorden, men også himmelen.»

whose voice shook the earth, then, but now he has promised, saying, "Yet once more I will shake not only the earth, but also the heavens."

27 Dette uttrykket, «Enda en gang,» viser til at de ting som kan rystes, vil bli fjernet, som ting som er skapt, for at de ting som ikke kan rystes, skal bli stående.

This phrase, "Yet once more," signifies the removing of those things that are shaken, as of things that have been made, that those things which are not shaken may remain.

28 La oss derfor, siden vi mottar et rike som ikke kan rokkes, være takknemlige og dermed tjene Gud på en velbehagelig måte, med ærefrykt og beven.

Therefore, receiving a Kingdom that can't be shaken, let us have grace, through which we serve God acceptably, with reverence and awe,

29 For vår Gud er en fortærende ild.

for our God is a consuming fire.