1 Jeg sa: Jeg vil passe på mine veier så jeg ikke synder med min tunge. Jeg vil vokte min munn med et renneløkke mens de onde er foran meg.

I said, I will take heed to my ways, That I sin not with my tongue: I will keep my mouth with a bridle, While the wicked is before me.

2 Jeg ble stum av stillhet, jeg holdt meg rolig, til og med fra det gode, og min sorg ble rørt opp.

I was dumb with silence, I held my peace, even from good; And my sorrow was stirred.

3 Mitt hjerte brant i meg; mens jeg tenkte, flammet en ild opp. Da talte jeg med min tunge:

My heart was hot within me; While I was musing the fire burned: `Then' spake I with my tongue:

4 Herre, la meg få vite min ende, og hva det er å telle mine dager, så jeg kan forstå hvor forgjengelig jeg er.

Jehovah, make me to know mine end, And the measure of my days, what it is; Let me know how frail I am.

5 Se, du har gjort mine dager som en håndsbredd, og min levetid er som intet foran deg. Sannelig, hvert menneske, selv på sitt beste, er kun tomhet. Sela.

Behold, thou hast made my days `as' handbreadths; And my life-time is as nothing before thee: Surely every man at his best estate is altogether vanity. Selah

6 Sannelig, hvert menneske går omkring som en skygge. De forstyrrer seg forgjeves; han samler rikdom, og vet ikke hvem som skal ha den.

Surely every man walketh in a vain show; Surely they are disquieted in vain: He heapeth up `riches', and knoweth not who shall gather them.

7 Og nå, Herre, hva venter jeg på? Mitt håp er i deg.

And now, Lord, what wait I for? My hope is in thee.

8 Fri meg fra alle mine overtredelser, gjør meg ikke til spott for dårene.

Deliver me from all my transgressions: Make me not the reproach of the foolish.

9 Jeg var stum, jeg åpnet ikke min munn, for du gjorde det.

I was dumb, I opened not my mouth; Because thou didst it.

10 Fjern ditt slag fra meg; jeg er knust av støtet fra din hånd.

Remove thy stroke away from me: I am consumed by the blow of thy hand.

11 Når du med refs korrigerer mennesket for urett, lar du hans skjønnhet smuldre bort som en møll. Sannelig, hvert menneske er tomhet. Sela.

When thou with rebukes dost correct man for iniquity, Thou makest his beauty to consume away like a moth: Surely every man is vanity. Selah

12 Hør min bønn, Herre, og lytt til mitt rop. Ikke vær taus ved mine tårer, for jeg er en fremmed hos deg, en gjest som alle mine fedre.

Hear my prayer, O Jehovah, and give ear unto my cry; Hold not thy peace at my tears: For I am a stranger with thee, A sojourner, as all my fathers were.

13 Spar meg, så jeg kan få krefter igjen, før jeg går bort og ikke er mer.

Oh spare me, that I may recover strength, Before I go hence, and be no more. Psalm 40 For the Chief Musician. A Psalm of David.